怎样提高智力

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第10节：记忆有潜力可挖
作者: 林 格

　　大多数人对人脑的潜能知之甚少。迄今为止，人类只是在用半个脑子思考问题，如果两侧半球都能全力以赴地投入工作，那么人所能完成的事业将是多么的惊人啊！

　　记忆生理学提供了如下一个事实，大脑两半球各有各的分工：左半球掌管计算、语言、逻辑、分析、书写以及相类似的信息；右半球掌管着想像(形象)、颜色(色觉)、韵律(节奏)、幻想以及相类似的信息。这表明，我们每个人既具有科学潜力，同时也具有艺术潜力。

　　多数人出现单向发展的情况，并非由于天生无能，而只不过是大脑的一半球没有像另一半球那样有机会得到锻炼而发展罢了。

　　阿伦·佩维奥博士说："假使你仅仅通过词语来记住事实和想法的话，那么你只用了你一半的脑力。当同一事实或想法不仅通过词语(贮存在左大脑)来记住，同时也通过图像或草图(贮存在右大脑)来记住，那样就在你的记忆中建立起了一个强有力的联合体。当你需要回忆这个事实和想法时就可以从这一联合体提取。"

　　从方法论和运筹学角度说，如本书所列，许多行之有效的记忆方法还鲜为人知。如果你能掌握并运用好其中的一个方法，你的记忆就会被强化，一部分潜能也就会被开发出来而产生很可观的实际效果；如果你能全面地掌握并运用好这些方法，使他们在相互协同中产生增值效应，那么你的记忆力就会有惊人的长进，近于无穷的潜能也会释放出来。多数人自我感觉记忆不良，大都是记忆方法不当所造成的。

　　朋友们，请相信自己的大脑，它犹如一望无垠的照相底片，等待着信息之光闪现；又如同浩瀚的汪洋，接纳川流不息的记忆之"水"--无"水"满之患；还好像没有引爆的核材料，一旦引爆，它才将蕴藏的超越其他材料万亿倍的核热潜能释放出来，让您轻而易举地腾飞，铸就辉煌，造福于人类和自己。

　　当然，值得注意的是，虽然记忆大有潜力可挖，但是也不要滥用大脑。因为脑是一个有限的装置--记忆的容量不是无限的，一瞥的记忆量十分的有限，其最大量(以块--创克为单位)仅为7±2；过频地使用某些部位的脑神经细胞，时间一久，还会出现功能降减性病变(主症是效率凸减)；脑细胞在中年就不断地死亡而数量不断地减少，其功能也由此而衰退……故此，不要"锥刺骨，头悬梁"地去记忆那些过了时的、杂七杂八、无关紧要、结构松散、毫无生气、可用笔记以及其他外贮手段帮助脑记的信息。

　　认识影响记忆力的因素

　　1、记忆的敌人--压力和不安

　　严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。举例而言，被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征，即使能描述出来一些，也不完全准确。大体上说来，通常人们在这种情况下，会将自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此时，生存的压力过大，人们能仔细记住罪犯的能力便大大降低，有的甚至降为零。

　　心理学家们曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，"人无压力轻飘飘"，同样也做不好什么事情。

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第11节：认识影响记忆力的因素
作者: 林 格

　　有的人容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，"忧郁"往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。

　　2、睡眠与记忆力

　　我们的许多灵感都是在酣睡后的早晨出现的。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。

　　熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力。

　　大量事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。要获得深度良好的睡眠，睡前最好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。

　　3、不良嗜好的坏处

　　饮酒过量

　　适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　当酒精在人体内被分解时，大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗，严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏，引发幻觉或神经错乱，更严重的，甚至导致精神分裂。

　　很多人认为喝酒是生活所必需的，但是，切记应以不损害身体健康为前提。

　　吸烟

　　很多研究者的结果都表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。

　　最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

　　4、健康营养提高记忆

　　据报道，日本化学家发现，日本米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。

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第12节：提高记忆力的方法
作者: 林 格

　　据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

　　营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。

　　第三部分提高记忆力的11种方法

　　（爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。）

　　兴趣记忆法

　　爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，使你的学记效果凸显，更愉快、更轻松、更省力。

　　"从古以来，凡在学术上有所建树、有所创获的人，莫不有追求真理的强烈愿望，或者为了解决人生的疑难，或者为了探索自然的奥秘，或者为了挽救当时社会的危机，从而致力于理论问题的探讨。"可以说，名人都倾注了全部热情去做自己感兴趣的事情，并且有效增强了对感兴趣事物的记忆。

　　观察表明，孩子们在学习时，对感兴趣的内容学得快且好，甚至能够在继承的基础上批判扬弃，有的还在继承与批判的基础上实现了超越。

　　怎样唤醒我们常常忽略的"兴趣"？以下的几种方法将为你提供答案：

　　1、将需记信息挂靠在事业上

　　为什么志趣比有趣和乐趣能更好地转化为记忆的动力呢？

　　因为有趣常常"稍纵即逝，一笑了之"；乐趣又总有些"乘兴而来，兴尽而返"，靠客观事物的趣味性诱发出来；而志趣则是兴趣的最高级形态，带有持久的目的性和方向性，常常能使人如痴如醉、废寝忘食，鼓舞人们持之以恒地攀登成功的阶梯。

　　2、让无意义的记忆对象有趣起来

　　对于那些没有多大兴趣的记忆事物，我们应该尽量使其趣味化。让记忆对象有趣起来的最佳手段莫过于加大思维力度的巧妙联想与有创见想像。

　　形象有趣的故事通常能让人们引发兴趣，不仅能获得更加深刻的记忆效果，说不定还能成为特定场合的"润滑剂"。

　　3、寓记不住的信息于感兴趣的重大事件中

　　结合着感兴趣的重大事件，原本很生疏的词语一下子变得生动活泼起来，在人的记忆中也能保持长久。

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第13节：集中注意记忆法
作者: 林 格

　　4、将难听的知识信息寓于听起来舒服的音乐中

　　据研究，音乐播放的声波能够改变人的脑波运动。一旦人体的自我律动与乐曲合拍产生共鸣时，就能激活大脑贮存的多种信息。在这种舒畅和谐的美感中，人的记忆会得到深化和超越。美好的旋律，人的大脑最容易吸收。音乐对帮助记忆有奇特功效。音韵是记忆的阶梯与捷径。

　　5、果断地减停冲击记忆的不良兴趣与嗜好

　　经验告诉人们，纵欲、玩乐无度、吸毒、酗酒……都有冲击记忆的作用，磨灭了记忆需记信息的兴趣，不利于人们唤起兴趣去记忆，应该果断地减停。

　　集中注意记忆法

　　什么是注意？在心理学上，把人们对感触到的对象有选择的集中的现象，叫做"注意"--只注意被注意的对象，对不被注意的对象视而不见，听而不闻其声、食而不知气味、触而不觉其感。

　　要学会记忆，首先要学会分配注意力，将散向的注意力集中到学记的生疏难懂的内容上。集中注意力，能使大脑最敏捷、最准确、最清晰地记忆被注意的知识与经验。

　　集中注意力，能使大脑最敏捷、最清晰、最准确地记忆被注意的信息(外界的知识与经验通过感觉器官接收进来并转录为信息即讯号)，对不注意的信息则视而不见、听而不闻。很多事例印证了这一点。

　　有一位经验丰富的心理学家听说某著名的心算家能准确快速地心算出不管是专家还是观众出的任何复杂刁钻的算题后，为了难倒他，这位心理学家兴致勃勃地前往心算家的住处，出了下面的一道算题，将他难倒了：

　　有一辆满载旅客的列车，出站时车上共有312名乘客，后来列车到达一处车站，下去18人，上来54人，列车又到一站，下去81人，上来44人，列车又到一站，下去23人，上来50人，列车又到一站，下去67人，上来35人，火车继续往前开，到了下一站，下去12人，上来9人，接着列车又到一站，下去54人，上来66人，列车又到一站，下去17人，上来24人，列车又到一站，下去78人，上来85人，列车再到达一站，下去94人，上来56人，接着列车到达了终点站。

　　当这位资深的心理学家快速准确清晰地讲完上题后，心算家便马上准确无误地把列车到达终点时在车上的人数告诉了观众。

　　此时，这位出题的心理学专家却说道："我不是问你到达终点的乘客是多少，我想问你列车在这期间一共停靠了几站？"

　　这位全国著名的心算家却张目结舌，回答不上来了--比往常简单得多的这么一道算题却将他难倒了。

　　原来，出题的心理学家从心理学水平的高度利用心算家习惯的心算定势--只将注意力集中在数字上，故意用表面上并不比往常复杂的数字将心算家的注意力吸引过来，而在运算过程中丧失了对火车途经车站的计数--上了一个障听法的大当。

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第14节：集中注意力
作者: 林 格

　　实验结果启迪人们：注意力旁落就记不住，记忆专家也概莫能外。只有集中注意力才能记住你想记的事情。

　　"在心理学家开会的高潮中，突然门被打开，一个农民跑了进来，随后一个握着手枪的黑人也追来，两人在房中扭打在一起。农民倒下了，黑人压在他身上开了枪。然后，两人冲出房间。"--整个过程约20秒，是预先精心设计安排好了的，并拍好了照片。

　　事件刚过，会议主持人即要求开会的全体心理学家--四十位(都是观察事物的专家，还善记忆)各自写出关于事件的详细报告交上来。四十份报告交上来，经过比照答案结果，发现：

　　仅有六篇准确地论述了整个过程，根据想像臆造的报告达十篇之多，其它的报告错误份额大都在五分之一以上。

　　实验结果告诉人们这样一个事实："没注意就记不全"，即便是观察专家和记忆能手也是如此。要想全记住，就必须集中注意力。

　　集中注意力的举措：

　　1、深透理解"注意被注意对象"的价值

　　模范教师在教学生小数点(.)这一新概念时，先将其重要性寓于歌谣中："莫看圆点小，位置很重要。稍微有疏忽，错误可不小"，再与某工程师设计因点错小数点而造成重大损失的事例结合起来讲解，使听课的学生集中了注意力，轻而易举地把小数点牢记于脑中。

　　2、把枯燥乏味的静态学记内容动态化

　　把枯燥乏味的静态学记内容动态化，可使记忆力集中。十九世纪英国的物理化学家迈克尔·法拉第善用此法，他说："在研究电解质的时候，我就在头脑里浮现出原子活动的形象。"

　　3、唤起对被注意对象的兴趣

　　前苏联教育学家乌申斯基深有体会地说："在主动的注意中不是对象掌握了人，而是人掌握了对象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更顺利地达到目的。注意力涣散的人们，大部分同时也是性格软弱的、意志不足称道的人们。"

　　4、选择对注意力集中的有利环境

　　人们对注意力集中的环境的选择是因人而异的：

　　伟大领袖毛泽东的一些著作是在窑洞里写就的；

　　树林能使高尔基的注意力高度集中。他说："树林在我的心里引起了一种精神上安宁恬适的感觉，我的一切悲伤都消失在这种感觉里，不愉快的事统统忘掉了。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里贮存的印象也更加多了。"

　　5、将被注意的对象放在有奖竞答的活动中

　　将学记内容纳入到有组织的"应答的获胜者有奖"(争名次)的实践活动中，能引起参加活动者对学记内容的充分注意，并在赏心悦目的活动中记忆得很牢固。

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第15节：合理运筹时间记忆法
作者: 林 格

　　6、在不感疲劳状态下保持注意力

　　在最佳状态下做自己最喜欢做的事情--在不感疲劳的状态下保持注意力，可以提高学记效率。不然，很可能事倍功半。

　　7、经常进行集中注意力的训练

　　经验表明，经常进行集中注意力的训练可使人在需要集中注意力的时候能集中注意力。

　　如果经常进行寻找重点的阅读，你就会在阅读新书时轻而易举地注意到重点。相反，如果从不进行将注意力放在重点上的阅读训练，在阅读你从未阅读过的书时，就很难将记忆力放到重点上。

　　8、扩大背景知识

　　要想集中注意力去学记深奥难懂的陌生知识，就得在学记前扩大有关这方面的背景知识，如预先学记通俗易懂的入门知识，在脑贮信息扩增到可以接受深奥难懂的内容后，再去学记它，就容易将注意力集中起来了。

　　9、排除影响注意力集中的干扰因素

　　下列诸多因素影响注意力集中，应注意排除：

　　①使人分心的杂念

　　②劣习

　　③饮食调控失度

　　④不速之客来访

　　⑤易使注意力游离的药物

　　⑥干扰注意力集中的环境

　　10、主要注意力的分配

　　学生在能够熟练地写字后听讲，通常是把大部分注意力分配到比较生疏的听讲活动上去，而把小部分注意力分配到熟练的写笔记活动上去。这样的做法能顾此兼彼，提高学记课堂知识的效率。

　　合理运筹时间记忆法

　　合理运筹时间记忆法，主要是依据生物钟的不同节律安排不同的记忆内容--让时间佳度与记忆内容对等，即：在最佳记忆时间里记忆最难记忆的；在中等佳度的时间里记忆中等难度的；在非佳时间里记忆非难的知识与经验。

　　由于每个人的最佳记忆时间常有类型上的差异，所以在相同时间里记忆难度不相同的知识与经验才是每个人的最佳选择。

　　假如一个人一个月中的最佳记忆日是上旬中的某几天，而另一个人则是下旬中的某几天，那么，前者在总复习期间就应将所记忆的课程安排在上旬的某几天中，而后者在总复习期间就应将同一难度的课程安排在下旬的某几天中。

　　假如A的日生物钟节律是百灵鸟型，B的日生物钟节律是猫头鹰型，C的日生物钟节律是亦此亦彼型，那么，在安排每一个复习日中的记忆内容时就应有所侧重了--因为A是百灵鸟型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在白天的最佳记忆时段；因为B是猫头鹰型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在晚间的最佳记忆时段；因为C是亦此亦彼型，所以就应将每一个复习日中最难记忆的内容安排在临睡前和/或起床后的一段时间里。

　　总而言之，是让时间佳度与学记难度相对应。假如你不让时间佳度与学记难度相对应，如在最佳时间里去记忆非繁难的或涉足学习以外的事情，那么，会产生什么样的结果呢？这无疑是在浪费生命！不是"杀鸡用了宰牛刀"，就是让最佳时间白白地流逝了。而在非佳时间里记忆繁难的知识与经验，收效也不会明显，往往会产生事倍功半的"尴尬"效果。

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第16节：提炼记忆法
作者: 林 格

　　提炼记忆法

　　一个人如果想将所有学过的东西都记在脑中，无疑是一种很愚蠢的企图--将记忆力虚耗在不必记忆的事物之上，无异于慢性自杀。记忆的一个基本法则就是：依需择精而记--"少爱多弃"。

　　依需择精而记，既有对少而精信息的记忆，又有对更多信息的遗忘。为了完满地做到这一点，就需在记忆之前加大对收到信息的思维力度，进行预先筛选提炼。

　　人的大脑应该把接收到的无关紧要的大多信息反弹出去，只把必须记忆的、最本质的、最有实用价值的少而精的信息留宿在存贮着能够建立起联系的信息们的"房间"里。

　　艾宾浩斯在实验中发现：

　　学习一组七个音节无意义的字需要三分钟才能记住；

　　但当增加这组字的音节到十六个时，需要三小时十六分钟才能记住--音节的增加量仅仅一倍多，但所花费的记忆时间却猛增至六十倍以上；

　　若将音节再扩至三十六个时，竟然需要十三小时十二分钟才能记住--音节仅增加五倍多，但所花费的记忆时间却猛增至二百六十倍还多。

　　因此，对记忆也得进行组织，就像对衣柜里的衣服也得进行分类排序、整齐挂放，各有各的位置一样。如果不对记忆进行组织，就如同有的人将春、夏、秋、冬的需穿衣服和用品混搅在一起一样乱作一团，用时既费脑又费力更费时。对于一门学科，每学习完一节、一章、一学期、一学年，都加大思维力度，整理出有思路与格局的简明整洁、系统集中且便于记忆的思路图，就是对记忆进行的一种组织。

　　记忆前的最关键准备是提高大脑对信息的检索、筛选、提炼能力，恰到好处的忘掉不该你记忆的和牢记确实有用的。

　　加大思维力度，是预先筛选提炼的关键。

　　下面有六个预先筛选提炼的技法供学记者选用，但最紧要的是在筛选提炼的过程中加大理性思维的力度，充分发挥分析、综合、分析与综合交替、比较、抽象、概括、联想、想像、推理、判断等的作用。

　　1、把原型信息打乱按规律重组

　　当原型信息杂乱而又条例(规律)可寻时，可按重新归纳的顺序去记忆。所记忆的全是原型信息，记忆的信息数量没有改变，所变的只是记忆的序次。

　　有人把这种记忆方法称作分类或归类或系统记忆法。从心理学上讲，分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类，使分散的信息趋于集中，零碎的信息组成系统，杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条例化、概括化，这便于记忆。

　　只有系统化(有条理)的信息才能在大脑中形成系统化的暂时神经联系，识记内容也显得好记一些；而孤单单的识记材料所形成的暂时神经联系则是个别的、独立的、零碎的、分散的，不容易记忆，即便是记住了，也难以保持很久。

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第17节：筛选提炼的技法
作者: 林 格

　　2、将原型信息按规律分块集成

　　当所需记忆的原型信息间有某种明显相关的规律时，运用此法可"时半功倍"。其要点是善于分析与综合，通过表面现象找出简化后的内部关系。哈佛大学的米勒发现一个成年人往往可以一下子记住大约七种分散的"点滴"信息的事实之后认为，记忆的诀窍在于：

　　把你要记住的七样东西组成一个大的总类别，然后再把具体的信息加到类别中去。以后记住七个类别的名称，通过联想你就能记住你先前归属于这七个类别的点滴信息。

　　3、将分散杂乱的原型文数信息转录为图表

　　将分散杂乱的原型文数信息转录成图表后再去记忆的重要性，怎么说都不过分。约瑟夫·E·肖博士甚至认为："如果没有脑中图像的话，人类的记忆力是没什么价值的。"

　　帮助记忆的笔记有很多种。我们把亦文亦图的帮助记忆的笔记称作记忆思路图，英国的T·布赞叫它思维连线图，德国学者称为记忆图，《学习的革命》的作者称其为脑图，日本学者叫它智能集成板块。

　　记忆思路图的优点众多，最为凸显的就是集辐射(发散)思维和集中(聚敛)思维于一体，使人节时省目地在一页(最多时两页)中就把握住了内容的整体和各分体事物以及其间的有机联系，十分便于记忆，还能将印象深烙于脑中，不易遗忘，日后需用回忆时很容易连带想起挂钩其上的诸多有意义的内容。

　　4、把共性从原型信息中提炼出来

　　在校学习的学生，如果能预先把书本中的共性提炼出来而后记忆，是最好不过的了。但从目前的状况看绝大多数学生还做不到这一点。如果能在课后复习时，把共性从书本中抽引出来而后记忆的话，也会有利于学记效果的提高，并且能节省升学考试前的总复习时间，化紧张为轻松。

　　5、从原型信息中提炼出主题/提要/纲目

　　提纲好比是穿铜钱、珍珠的线，将线的两头捏住往上一提，穿在其上的众多铜钱、珍珠就被提了起来，如果铜钱、珍珠散放，一时就很难将它们全部拿起来。

　　编写提纲便于记忆的优点有三个：一是具有直观性，一目了然；二是具有概括性，浓缩出全部信息中的精华；三是条例化，显露了主干信息的层次及关系。目录可以把分散的片断信息系统地整理，便于记忆，提取的时候也较为系统快捷。

　　6、从原型信息中筛选出关键字词

　　从重要的原型信息中筛选出易于记诵的关键字词，是精于学记的人常采用的方法。只要记住了关键字词，大都能回忆起它所代表的原型信息。

　　经验表明，成就大业者往往不是记忆了很多信息的人，而是从小就记忆了适合于自己的有用信息的人，这就像吃饭一样，能够全面适量的摄取必须营养的人比吃得很多的人更健康。

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第18节：大脑两半球协同记忆法
作者: 林 格

　　大脑两半球协同记忆法

　　如果你是以右手劳作为主的人，那么，你的大脑左半球常会保持优势，为了尽快地提升你的记忆力，你必须在记忆时让保持着弱势的右半球大脑去帮助左半球大脑记忆；反之亦然。

　　只有在记忆时将大脑的两个半球都启动起来，或是让左半球大脑帮助右半球大脑记忆，或是让右半球大脑帮助左半球大脑记忆，你的记忆力才会成倍地增长。在民间广为流传的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等，都是大脑两半球协同合作的结晶，都有既易于记忆又易于提取的特点。古今中外的名人巨匠都在两半球大脑协同中铸就辉煌。

　　无论是科学家还是艺术家，他们都是在让大脑的两个半球的作用得以充分发挥的状态下铸就事业上的辉煌的。

　　凡人和天才的区别究竟在哪里呢？在于后者注意开发弱势半球大脑的潜能--让两个半球在处理事务时都发挥作用，而前者则大都仅利用优势半球大脑--弱势半球大脑在处理事务的过程中都闲着("用进废退"--越闲越不听使唤)。

　　有心人对天才的著名科学家和艺术家的大脑研究后发现：

　　科学家虽然都是超凡地利用左半球大脑铸就了事业上的辉煌，但也都给右半球大脑以充分锻炼的机会，即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作，从而产生凸显的增值效果。

　　艺术家虽然都是超凡地利用右半球大脑铸就了事业上的辉煌，但也都给左半球大脑以充分锻炼的机会，即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作，从而产生凸显的增值效应。

　　经验表明，佼佼者们编写的便于记诵、琅琅上口、合辙押韵、节奏鲜明、欢快流畅、整齐有序、动态形象化、趣味横生的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等，能让大脑两半球在学记中合作，学记的效率有显而易见的提高。

　　1、歌谣实例

　　如用缩略法编写的《二十四节气歌》：

　　春雨惊春清谷天，

　　立春雨水惊蛰春分清明谷雨

　　夏满芒夏二暑连，

　　立夏小满芒种夏至小暑大暑

　　秋处露秋寒霜降，

　　立秋处暑白露秋分寒露霜降

　　冬雪雪冬小大寒。

　　立冬小雪大雪冬至小寒大寒

　　2、谚语实例

　　中国节气谚语：

　　上半年为六、二十一，

　　(七月份以前，每个月有两个节气，一个是6日，一个是21日)

　　下半年为八、二十三；

　　(七月份以后，每个月里也有两个节气，一个是8日，一个是23日)

　　每月两节不更变，最多相差一两天。

　　3、顺口溜实例

　　识记"摊"字的顺口溜：

　　"推"字两分开，"又"字插进来。

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第20节：多通道协同记忆法
作者: 林 格

　　马克思一巴掌一巴掌，打得资本家呜呜地哭。

　　让左半球大脑帮助右半球大脑处理事务--帮助识记、回忆需用右半球大脑识记、回忆的知识与经验：

　　1、看图忆字(与看字忆图的序次恰好相反)

　　看"图"是在大脑右半球的指令下完成的，而完成忆"字"则启用了大脑的左半球--贮于其中的字被提取出来。这样一来，大脑的左半球就在学记中发挥了协同的作用，增进了学记的效果。

　　2、看实物识字的唐朝韩建

　　相传，自幼未读过书的韩建在唐朝末年当上刺史后，命人在经常接触的地方、器具上标出名称，如柱上写"柱"、门上写"门"、烛台上写"烛台"……天天看实物识字，持之以恒，后来竟能看较浅的书籍了。

　　多通道协同记忆法

　　在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显著。原苏联心理学家沙尔达科夫的实验证明：只听不看的记忆能力是60％，只看不听的记忆能力是70％，既看又听的记忆能力是86％。

　　古人读书讲究"三到"，宋代学者朱熹在《训学斋视》中指出："心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎？"

　　文学家苏东坡，在多年的求知生涯中，养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。这两位先贤的做法，也许是建立在对协同记忆法良好效果有深刻体验基础上的吧！

　　协同记忆法应用于学习实践，主要应体现在把听、说、读、写、思和实际操作结合起来。多通道协同记忆，是利用多种感觉器官协同记忆繁难重要信息的有效手段。

　　为了使记忆时加深大脑对繁难重要而且陌生信息的印象，让其由瞬短时记忆转化为长时记忆贮存在脑中，可以让多种感觉器官协同作战：看听写相结合，如果可能的话还可以采取触摸、嗅、尝等各种方式。在大规模的复习中也可以考虑采用这种方法。

　　这种方法最主要的优点就是加深了脑在识记时对繁难重要信息的印象，延长保持时间。

　　但是，运用这种方法消耗的时间比较长。"时间就是金钱"、"时间就是生命"，不要扩大采用多种感觉器官去协同记忆的份额(范围)，要本着"少爱多弃"的原则进行认真仔细的筛选。

　　平日里可以在休闲时抽挤出一小段时间去进行两种或多种感觉器官协同记忆的练习，如：①在无杂音干扰的环境中进行音乐听写，仔细地倾耳细听、默写，再反复对照；全神贯注地听一首曲子，至熟后清唱，再听，再唱，直至听唱合一。在限定时间内记忆声音信息的能力就在这种训练中不知不觉得到提高。据说莫扎特自幼勤于进行这种训练，在他十四岁的时候，一次听完意大利作曲家阿莱格里·格雷戈里的一首弥撒曲，回到家中，将曲子几乎完整地默写了出来。②进行眼手口脑协同记忆的训练。有些重要的繁难信息，可以通过视觉观察后，用笔写下来，反复朗读，直至能背诵。过后，再抽闲暇时间不断背诵或回忆或默写。③对能吃的佳品，可精察、细咀嚼、慢品味、反复嗅，而后进行综合与概括思维。